Chega de monotonia e treinos iguais por longos períodos. Com o treinamento funcional você terá uma rotina diversificada de exercícios!
O treinamento funcional trabalha o corpo de forma global auxiliando na perda de peso, definição dos músculos, no equilíbrio e na coordenação motora. O método utiliza padrões fundamentais do movimento humano primitivo – agachar, pular, empurrar, puxar, lançar,... – proporcionando a integração do corpo. A característica principal deste tipo de treinamento é priorizar as funções articulares, oferecendo estabilidade para joelho, lombar e ombro, e mobilidade para tornozelo, quadril e região toráxica. Ao trabalhar todas as capacidade físicas, é considerado o mais completo e eficiente método da atualidade.
Uma das grandes vantagens é a sua versatilidade, pois um único movimento pode trabalhar força, equilíbrio, flexibilidade e coordenação, além de resistência física. Ele também proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente da idade, condicionamento físico ou experiência.
- melhora da postura;
- equilíbrio e coordenação motora;
- diminuição da incidência de lesão;
- maior estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;
- aumento da força e da eficiência dos movimentos;
- melhora da flexibilidade.
